Retenção de Líquido / Inchaço

Causas e Tratamentos

O que é?

A retenção de líquido e o inchaço fazem muitas pessoas sofrerem, ainda mais em dias mais quentes. Isso ocorre quando o excesso de fluidos se acumula no seu corpo. É também conhecido como edema e ocorre no sistema circulatório ou dentro de tecidos e cavidades. Pode causar inchaço nas mãos, pés, tornozelos e pernas.

A retenção de líquido é o nome popular que descreve o inchaço no corpo ou em partes dele. É comum as pessoas sentirem que estão “retendo líquidos”. As pernas inchadas no final do dia, com marcas de pressão das meias ou dos sapatos, são um exemplo de edema ou retenção de líquido. O problema é causado pelo acúmulo anormal de líquidos dentro dos tecidos do organismo, sendo mais frequente em mulheres durante a menstruação ou na gravidez.

Causas

Nosso corpo é inteligente e existem mecanismos muito sofisticados para manter o equilíbrio dos líquidos no corpo. Pouco mais de dois terços dele é composto por água. Entretanto, todos os fluidos corporais, inclusive o sangue, são compartimentalizados de acordo com sua função. Desequilíbrios nesses mecanismos, tais como variações de pressão sanguínea regional, quantidade de proteínas no sangue, quantidade de sais disponíveis no corpo, sedentarismo, entre outros fatores, podem favorecer a retenção de líquido.

Outras causas possíveis são:

• Aumento da ingestão de sal;
• Sedentarismo
• Sobrepeso e Obesidade;
• Tabagismo;
• Alimentação inadequada;
• Bebidas alcóolicas;
• Períodos de grande variação hormonal;
• Problemas renais, cardíacos ou hepáticos;
• Doenças da tireóide;
• Remédios, como alguns anti-hipertensivos, que podem alterar a permeabilidade dos vasos sanguíneos;
• Reações inflamatórias, como as que ocorrem em reações alérgicas, que alteram a capacidade dos vasos de manter-se competentes contra o extravasamento líquido.

Na maioria das vezes, porém, os pequenos inchaços têm causa local, como a circulação regional insuficiente.

Sintomas  

• Inchaço e esticamento da pele ganha um aspecto brilhante:
• Quando a área inchada é pressionada, é possível observar uma covinha que se forma por alguns minutos;
• Muitas vezes aparece a celulite na parte de trás das coxas
• A pele fica com marcas das roupas, meias, roupa intima, calça
• Abdômen inchado;
• Inchaço no rosto, se formam bolsas sob os olhos;
• Mãos e dedos inchados;
• Ganho de peso.

Como evitar?

Caso a retenção de líquidos não seja decorrente de um problema de saúde, algumas medidas podem evitar o incômodo.

• Beber 2 litros de água por dia, facilita o bom funcionamento dos rins
• Fazer exercícios físicos regularmente
• Evitar ficar na mesma posição por muito tempo, seja de pé, sentado, com as pernas cruzadas
• Elevar as pernas no final do dia
• Evitar uso constante de roupas muito apertadas
• Diminuir o consumo de alimentos com muito sódio, como comidas com muito sal, refrigerantes
• Incluir na dieta alimentos ricos em magnésio (ex: vegetais verdes), vitamina B6 (ex nozes), potássio (ex: banana)

TRATAMENTO

E um muito conhecido e famoso tratamento para retenção de líquidos e inchaço que oferecemos na clinica Lisa Pele é a Drenagem Linfática Manual.

É uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático (uma rede de complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo) a trabalhar de forma mais acelerada.  Entre os principais benefícios do método estão a redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate a celulite e promove um delicioso relaxamento corporal.